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¿Qué has aprendido durante este año?

Psicología Clínica y Salud Mental

Te invito a darte el tiempo y espacio necesarios, para reflexionar sobre los aprendizajes de vida que has tenido durante estos meses, respondiendo las siguientes preguntas:

  • ¿Qué aprendizajes de vida he tenido durante este día?
  • ¿Esta semana?
  • ¿Este mes?
  • ¿Cuáles experiencias y/o situaciones me han llamado más la atención y por qué motivos?
  • ¿Han sido fáciles o difíciles de manejar?
  • ¿Qué recursos he usado para darles un sentido e integrarlas a mi vida?
  • ¿Qué sentido han tenido para mí?
  • ¿Qué he aprendido de cada una?
  • ¿Cuáles aprendizajes me han marcado más?
  • ¿Qué cambios me comprometo a realizar para mi bienestar?
  • ¿En cuáles sueños y metas me quiero enfocar? ¿Qué recursos utilizaré para alcanzarlos?

Date un espacio de auto análisis y reflexión personal, para que tomes consciencia sobre tus experiencias, tus emociones, actitudes, creencias, expectativas, comportamientos, sobre los recursos que te han permitido integrarlas en tu vida y así puedas desarrollar tu inteligencia emocional y capacidad de resiliencia.

¡Date el tiempo para descubrir cómo estas situaciones y experiencias te han ayudado a crecer, a desplegar nuevas actitudes y habilidades, a reinventarte y llevar una vida más plena y consciente!

Ahora que ya tienes esta información, puedes realizar acciones concretas para mejorar tu calidad de vida y bienestar.

Puedes anotar las respuestas en tu diario de reflexión personal y realizar ejercicios de mindfulness, de meditación o respiración consciente para gestionar tus emociones y reducir tus niveles de ansiedad.

¡Espero que estas preguntas te ayuden y cualquier consulta, no dudes en contactarme!

¡Qué tengas un excelente día!

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