Este año ha sido intenso para toda la Humanidad y ha conllevado muchos cambios en nuestro estilo de vida.
En períodos así, a veces es difícil darse tiempo para analizar las experiencias vividas.
Te invito a hacerlo, respondiendo las siguientes preguntas:
-¿Qué aprendizajes has tenido durante este día?
-¿Esta semana?
-¿Este mes?
-¿Cuáles experiencias y/o situaciones te han llamado más la atención y por qué motivos?
-¿Han sido fáciles o difíciles de manejar?
-¿Qué recursos has usado para darles un sentido e integrarlas a tu vida?
-¿Qué sentido han tenido para ti?,
-¿Qué has aprendido de cada una?
-¿Cuáles aprendizajes te han marcado más?
Date un espacio de auto análisis y reflexión personal, para que tomes consciencia sobre tus experiencias, los recursos que te han permitido integrarlas en tu vida y desarrollar la resiliencia o capacidad de enfrentar la adversidad.
¡Date el tiempo para descubrir cómo estas situaciones y experiencias te han ayudado a crecer, a desplegar nuevas actitudes y habilidades, a llevar una vida más consciente!
Con esta información, realiza acciones concretas para mejorar tu calidad de vida y bienestar.
Puedes anotar las respuestas en tu diario y realizar el ejercicio de meditación que compartí ayer. ¡Así podrás gestionar tus emociones y reducir tus niveles de estrés y ansiedad!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
¡Qué tengas un excelente día!
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