¿Quieres sentir paz, equilibrio y serenidad? ¡Aplica Mindfulness y vive cada instante enfocándote en el momento presente!
Mindfulness tiene tantos beneficios para tu bienestar físico, emocional y mental. ¿Estás aplicando Mindfulness? Responde lo siguiente:
- Durante el día: ¿eres capaz de detenerte, respirar con calma, profundamente, y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora? ¿Logras aquietar tu mente y conectar con tu sabiduría interior, con tu intuición?
- ¿Puedes aceptar el momento presente que estés experimentando, con Amor, compasión, comprensión, fluyendo en libertad y armonía, dejando ir las pequeñas preocupaciones?
- ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectar contigo mismo/a? ¿Qué actividades podrías realizar? ¿Respirar, meditar, visualizar, Yoga, conectar con la naturaleza, dedicarte a tus hobbies? ¿Cuáles te comprometes a hacer a diario?
- ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, placer?
- ¿Reconoces cuáles actitudes, características y fortalezas son más comunes en ti? ¿La confianza, seguridad, asertividad, sabiduría, claridad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, resiliencia, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?
- ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?
¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, y presente, disfrutando el aquí y ahora!
Recuerda que si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro.
¡Despierta, sé feliz ahora, disfruta cada momento, cumple tus sueños y vive tu vida ahora!
Trabaja hoy con este lindo mantra de Louise Hay. Haz un ejercicio de respiración consciente y repite: «Me libero del pasado y vivo con alegría en el momento presente.» Te ayudará a enfocarte en la consciencia plena y a vivir aquí y ahora, disfrutando cada instante y todo lo que percibes a través de tus sentidos.
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme! ¡Qué tengas un lindo día!
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