¿Reconoces, aceptas y expresas tus emociones sanamente?
¡Es fundamental para tu bienestar y tu salud física y mental?
- ¿Identificas claramente cuando sientes rabia, pena, miedo, culpa, vergüenza, frustración, ansiedad, sorpresa, alegría, felicidad, esperanza?
- ¿Qué te ayuda a reconocer lo que sientes?
- ¿Las sensaciones que tienes en tu cuerpo, lo que piensas o recuerdas en ese momento?
- ¿Te permites sentir y expresar tus emociones o las guardas?
- ¿Cómo manejas la intensidad de tus sentimientos?
- ¿Actúas impulsivamente o logras controlar tu comportamiento cuando sientes emociones intensas?
- ¿Identificas con cuáles situaciones y experiencias de vida se relacionan?
¡Te invito a responder estas preguntas para ayudarte a tomar consciencia y realizar un ejercicio de respiración consciente con este precioso mantra de Tosha Silver: «Permíteme Bien Amada Divinidad ofrecerte todas mis emociones, sintiéndolas completamente, para que no me mantengan cautivo/a por más tiempo».
¡Acepta lo que sientes con respeto y Amor, reconoce tus emociones, dales un sentido, agradéceles por mostrarte lo que debes sanar!
¡Siéntelas, aplica Mindfulness, respiración consciente y equilibrante, medita, aplica toda tu inteligencia emocional y sentirás Paz y serenidad!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
¡Qué disfrutes un hermoso fin de semana!
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