¿Meditas a diario? Yo practico desde hace 8 años, a diario, varias veces al día y distintos tipos de ejercicios de mindfulness, meditación, visualización, respiración e imaginería!
¡Te invito a hacerlo con entusiasmo, perseverancia, aceptación, compasión, fluidez y alegría! ¡Verás tantos beneficios en tu calidad de vida!
¡Meditar en las mañanas, recibiendo la hermosa radiación del Sol, mientras disfruto la belleza de la naturaleza que me rodea, me da mucha Paz, fe, esperanza, bienestar, equilibrio, alegría, gratitud y Amor!
Hoy te invito a aplicar mindfulness, a realizar un ejercicio de respiración consciente, repitiendo este hermoso mantra de Louise Hay: “Sólo siento Paz”.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes crear un altar con cristales, velas, inciensos, e imágenes de figuras sagradas para ti. Puedes colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 hertz.
Y comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
-“Sólo siento Paz”
-“Sólo siento Amor”
-“Sólo siento alegría y gratitud”
-“Siento una profunda sensación de esperanza y Paz interior”.
Llénate de esas hermosas emociones, compártelas con tus seres queridos y todo el planeta.
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor! ¡Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, y si lo deseas, haz el compromiso de practicar la meditación y respiración, a diario!
¡Ojalá te animes a hacerlo!
¡Qué disfrutes un hermoso día y tengas una excelente semana!
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