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¡Vive aquí y ahora! ¡No te distraigas!

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Vives plenamente consciente, en el momento presente, en el aquí y ahora? O ¿andas permanentemente distraído/a en piloto automático, haciendo las cosas sin darte cuenta?

¡Tu vida está sucediendo aquí y ahora! Y el tiempo pasa cada vez más rápido! ¿Qué te comprometes a hacer para ser feliz, vivir una vida plena y disfrutar al máximo cada día?

Para que puedas disfrutar cada instante, necesitas vivir en el momento presente, plenamente consciente de lo que sientes, piensas, crees, necesitas y haces.

¡Mindfulness, meditación, journaling, respiración consciente y Earthing te ayudarán! Estas maravillosas prácticas, te permitirán enraizarte, tomar consciencia de tus sentimientos y sensaciones, enfocarte en ti, reconocer y regular tus emociones, cambiar tus creencias limitantes, ser consciente de tu comportamiento y actitudes, y dirigirlos para inspirarte y cumplir tus sueños.

¡Te invito a vivir cada momento con Atención y Presencia Plena, con Amor, paz, fe, confianza, compasión, gratitud y alegría! Reconoce todos los aprendizajes de vida que has tenido a través de aquellas situaciones más desafiantes y realiza los cambios necesarios para mejorar tu calidad de vida y bienestar.

Durante el día, cuando te encuentres acelerado/a, estresado/a y distraído/a, detente, respira profundamente durante algunos minutos, conecta con tu corazón y aquieta tu mente. Realiza tus actividades aplicando la atención plena, estando consciente a cada momento, percibiendo el mundo y tus experiencias a través de tus sentidos.

¡Aprende a disfrutar el momento presente, todos los regalos y maestrías que te entrega la Vida, valora las oportunidades de crecer, de conocerte en profundidad y realizarte más cada día!

¡Ayúdate aplicando los ejercicios de respiración consciente, meditación, visualización y Mindfulness que hemos visto, y cuéntame cómo te va! Cualquier consulta, me envías un mensaje.

Si quieres profundizar en estos días, puedes acceder a psicoterapia en línea y/o participar en un precioso taller de Mindfulness que te ayudará a relajarte y sentir paz. ¡Escríbeme y te contaré más!

¡Qué disfrutes un lindo día!

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