¿Vives plenamente consciente, en el momento presente, en el aquí y ahora? O ¿andas permanentemente distraído/a en piloto automático, haciendo las cosas sin darte cuenta?
Para que puedas disfrutar cada instante de tu vida, necesitas vivir estando consciente de lo que sientes, piensas, crees, necesitas, haces. Así podrás reconocer y regular tus emociones, cambiar tus creencias limitantes, ser consciente de tu conducta y actitudes, y dirigirlas para motivarte y cumplir tus metas.
¡Te invito a vivir cada momento con atención plena, con amor, paz, fe, gratitud y alegría! Reconoce todos los aprendizajes de vida que has tenido a través de aquellas situaciones más desafiantes y realiza los cambios necesarios para mejorar tu calidad de vida y bienestar!
Durante el día, cuando te encuentres acelerado/a y distraído/a, detente, respira profundamente durante algunos minutos, conéctate con tu corazón y aquieta tu mente. Realiza tus actividades aplicando la atención plena.
¡Aprende a disfrutar el momento presente, todos los regalos y maestrías que te entrega la vida, valora las oportunidades de crecer, de conocerte y realizarte más cada día!
¡Ayúdate aplicando los ejercicios de mindfulness que hemos visto, de respiración equilibrante y meditación!
¡Te deseo mucho éxito!
¡Cuéntame cómo te va!
¡Qué disfrutes un lindo día!🙌
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