¡Hoy te invito a trabajar con afirmaciones para aceptar y expresar tus emociones!Usando como base algunas frases de Louise Hay, las transformarás en preguntas para descubrir cómo se aplican o podrías aplicarlas en tu vida. Aquí van: Si tienes ganas […]
¿Estás disfrutando tu vida en el aquí y ahora? ¿Eres feliz? ¿Te sientes agradecido/a y realizado/a con lo que eres, sientes, haces, tienes y das? ¿Logras detenerte y gozar el momento presente, o siempre estás corriendo de un lado a […]
¿Qué has hecho hoy para cuidarte, reducir el estrés y sentirte bien? ¿Te has conectado contigo mismo/a y tus necesidades? ¿Has pasado tiempo en la naturaleza? ¿Has practicado ejercicios de respiración equilibrante, relajación o meditación? ¿Estás aplicando Mindfulness? ¿Has escuchado […]
¡Hoy te invito a realizar una breve meditación para empezar tu día en paz, equilibrio y armonía!Busca un lugar tranquilo y sin interrupciones. Puedes colocar música relajante en 432 Hertz, usar esencias de aromaterapia, incienso o salir a la naturaleza […]
¡Bienvenido Diciembre! ¡Me encanta esta época del año, con todas las tradiciones navideñas! ¿Con qué actitud comienzas el último mes de este año? ¿Con Amor, paz, fe, gratitud, confianza, esperanza, alegría, optimismo? ¿Definiste cuáles son tus metas para este mes? […]
¿Estás aplicando Mindfulness en tu vida diaria? ¿Puedes vivir en el momento presente, disfrutando la maravillosa sensación de Paz que te da el aquí y ahora? Para comenzar, pregúntate: ¿Qué estoy experimentando y sintiendo ahora? Observa y reconoce tus sensaciones, […]
¡Hoy te invito a analizar tu disposición a aceptar las experiencias que estás teniendo en estos momentos en tu vida! Los últimos 2 años hemos tenido que aceptar situaciones inesperadas a nivel personal y colectivo, y todos/as estamos aprendiendo valiosas […]
¿Practicaste Mindfulness hoy? ¡Te invito a relajarte disfrutando el hermoso cielo azul y las hojas de los árboles! ¡Regálate un minuto de paz, belleza, armonía, tranquilidad y gratitud! ¡Respira profundamente, llenándote de Amor, Luz y Paz, y exhala compartiendo esas […]
¿Necesitas perdonar a alguien? Te invito a realizar esta linda meditación sanar y liberarte. Enfócate en tu respiración, que debe ser lenta, profunda y regular. Inhala llenándote de Luz y energía, exhala cualquier molestia o malestar. Continúa respirando así, lentamente, […]