¿Quieres aprender a practicar Mindfulness en tu vida diaria? Te invito a realizar este sencillo ejercicio. Toma consciencia del lugar en el que estás ahora. ¡Usa todos tus sentidos, disfruta todo lo que te rodea, escucha los sonidos, reconoce los […]

¿Qué harás para que este día sea hermoso para ti y quienes te rodean? ¿Vas a entregar Amor, belleza, paz, alegría, armonía? ¿Vas a reconocer y agradecer toda la abundancia, bienestar y belleza que ya hay en tu vida? ¿Vas […]

¡Qué maravillosa sensación saber que siempre puedes reconocer y darle un sentido a lo que sucede en tu mente, en tu vida y en tu corazón! ¡La ilusión tener el control sobre todas las circunstancias externas, sólo te estresa más! […]

¡Me encanta esta frase de Thich Nhat Hanh! «Al despertarme esta mañana sonrío. Veinticuatro horas me aguardan. Me comprometo a vivir plenamente cada instante y a mirar a todos los seres con los ojos de la compasión». ¡Te enfoca inmediatamente […]

¿Disfrutas tu vida? ¿Estás plenamente consciente a cada momento, de cuáles son tus emociones, creencias, actitudes, comportamientos, sensaciones? ¿De aquello que te ayuda a sentirte mejor y te hace feliz? ¿Eres consciente de tus experiencias y el sentido que tienen […]

¡Este mantra me encanta, y de vez en cuando, lo comparto para recordarte que en períodos de incertidumbre, es fundamental adoptar esta actitud: «Suelto al cosmos, entrego, confío, fluyo, agradezco y bendigo»!Lo aprendí con un maravilloso profesor de física cuántica, […]

¿Estás aplicando Mindfulness en tu vida diaria? ¿Puedes vivir en el momento presente, disfrutando la maravillosa sensación de Paz que te da el aquí y ahora? Para comenzar, pregúntate: ¿Qué estoy experimentando y sintiendo ahora? Observa y reconoce tus sensaciones, […]

¡Te invito a trabajar con unas lindas y poderosas afirmaciones para tu auto confianza, autenticidad, bienestar y poder personal! Toma unos minutos para conectar contigo mismo/a, enfócate en tu respiración, que debe ser lenta, profunda y regular. Inhala llenándote de […]

¿Qué estás haciendo hoy para disfrutar toda la belleza que te rodea? ¿Los regalos de la Madre Naturaleza, la Luz, Paz, Amor, alegría, abundancia, éxito, prosperidad que ya tienes en tu vida? ¿Te das el tiempo y espacio necesarios para […]