«Al despertarme esta mañana, sonrío. Veinticuatro nuevas horas me aguardan. Me comprometo a vivir plenamente cada instante y mirar a todos los seres con los ojos de la compasión.» Thich Nhat Hanh ¡Me encantó esta frase! ¡Te enfoca inmediatamente en […]
¿Necesitas perdonar a alguien? Te invito a realizar esta meditación sanar y liberarte. Enfócate en tu respiración, que debe ser lenta, profunda y regular. Inhala llenándote de Luz y energía, exhala cualquier molestia o malestar. Continúa respirando así, lentamente, reconociendo […]
«He llegado, estoy en casa, en el aquí, en el ahora. Soy firme, soy libre. En mí mismo me refugio.» Thich Nhat Hanh. Esta frase es preciosa y muy cierta: ¡en el aquí y ahora eres libre, estás seguro/a, en […]
Te invito a realizar esta hermosa meditación para sanar y liberarte de experiencias negativas. Antes de comenzar responde: ¿Qué te gustaría cambiar o transmutar para sentirte mejor y más tranquila/o? Cuando tengas la respuesta, enfocándote en el sonido de las […]
“Ámate tanto como puedas, y todo en la vida reflejará este amor y te lo devolverá.” Louise Hay ¡Esta frase de Louise Hay, me pareció maravillosa! -¿Te amas y aceptas incondicionalmente? -¿Reconoces todo el Amor que hay en ti y […]
¡Hoy te invito a realizar un breve ejercicio de relajación! Estando plenamente consciente, llénate de una maravillosa sensación de Paz, calma, belleza, tranquilidad, libertad, fluidez, equilibrio, armonía. Observa como todo fluye en perfecto orden y tiempo, sin prisas, en paz, […]
En estos tiempos, te invito a reconocer cómo manejas emociones tales como el miedo, la ansiedad y las situaciones de incertidumbre. -¿Qué acostumbras hacer cuando sientes ansiedad, miedo, temor, dudas, inseguridad? -¿Qué te dices, piensas, sientes, comentas? -¿Cuál es tu […]
Te dejo unos consejos para regular tus emociones: -Mantente optimista y esperanzado/a. -Usa la risa y el humor para distraerte. -Acepta y anticipa los cambios, ¡sé flexible! -Confía en tu creatividad y habilidades para resolver problemas. -Organiza tus prioridades de […]
¡Te invito a vivir plenamente consciente, en el momento presente y así disfrutar cada día de tu vida! ¿Eres consciente de lo que va sucediendo durante el día? ¿De lo que vas sintiendo, pensando, haciendo? ¿Reconoces tus emociones, necesidades, deseos, […]