¿Vives plenamente consciente, en el momento presente, en el aquí y ahora? O ¿andas permanentemente distraído/a en piloto automático, haciendo las cosas sin darte cuenta? Para que puedas disfrutar cada instante de tu vida, necesitas vivir estando consciente de lo […]
¡Hoy quiero compartir contigo algunos consejos para ayudarte a dormir mejor! Algunas personas han tenido dificultades para quedarse dormidas, o se despiertan varias veces en la noche o muy temprano. Si te sucede esto, es importante que realices ejercicio físico […]
¡Hoy te invito a aprovechar el tiempo que nos da la situación actual que estamos viviendo como Humanidad, para que reflexiones y te motives a realizar los cambios que sean necesarios para tu bienestar y calidad de vida! -¿Qué cambios […]
¿Qué es lo primero que piensas al despertar cada día? ¿Dónde pones tu foco de atención: en las experiencias negativas o positivas?¿Qué sientes al levantarte y tener la oportunidad de disfrutar otro día de vida? ¡Cuando eliges sentirte bien, eres […]
¡Te invito a amarte y aceptarte tal cual eres, a ser una persona auténtica, libre, realizada, feliz, llena de Amor y Paz! – ¿Te aceptas tal cual eres?-¿Reconoces todos tus logros?-¿Cuáles habilidades, características, competencias, cualidades y fortalezas te han ayudado […]
Los Pinos son los símbolos de la resiliencia, que es la capacidad de enfrentar la adversidad y ser fortalecido/a por ella! El Pino simboliza la capacidad de enfrentar adversidades climáticas, cambios bruscos de temperatura, vientos fuertes y tormentas, con una […]
Durante este período que estamos viviendo como humanidad, es normal que en ocasiones te sientas preocupado/a o que experimentes ansiedad. ¡No te asustes por ello y no te dejes llevar por la impulsividad! Recuerda aplicar las siguientes habilidades de mindfulness […]
¡Hoy te invito a conocer más sobre mindfulness! Esta filosofía terapéutica está basada en antiguos ejercicios de meditación, para ayudarte a estar enfocado/a en el aquí y ahora. ¡Te ayuda a deshacerte de patrones disfuncionales de pensamiento, a poner las […]
Quiero compartir algunos consejos que te ayudarán a sentirte mejor en este período que estamos viviendo como humanidad: -Mantente optimista y esperanzado/a. -Usa la risa y el humor para distraerte. -Acepta y anticipa los cambios, ¡sé flexible! -Confía en tu […]