¿Te sucede que a menudo te encuentras pesando sobre los eventos que podrían sucederte a futuro? ¿Anticipas que sucederán cosas negativas para ti o tus seres queridos? ¿Tiendes a pensar manera negativa o catastrófica, enfrentando elevados niveles de ansiedad? ¿Sueles […]
Probablemente has oído hablar del Mindfulness o la “Atención Plena”, pero no tienes una idea muy clara sobre qué significa el término. Es una filosofía terapéutica, basada en antiguos ejercicios de meditación que te ayudan a estar enfocado en el […]
¿Te sucede que sientes la necesidad de hacer todas las cosas de manera perfecta, sin posibilidades de cometer algún error, con elevados estándares de exigencia para ti mismo y para quienes te rodean? Entonces puede que tiendas a exhibir conductas […]
Gregg Walker, docente del departamento de comunicación de la Universidad del Estado de Oregon, propone ciertas pautas para realizar y recibir críticas. Me gustaría compartirlas contigo, porque sé que te serán de gran ayuda al enfrentar este tipo de desafíos. […]
A todos nos ha pasado alguna vez, que hemos recibido alguna crítica o juicio evaluativo sobre algo que hemos dicho o hecho, y de manera repentina nos encontramos preocupados, desenfocados y sin poder detener los pensamientos en torno a la […]
Si eres estudiante universitario, probablemente estás rodeado de una enorme cantidad y variedad de textos, que necesitas leer y comprender en profundidad para aprender bien, responder tus evaluaciones y realizar buenos ensayos o monografías. Si has buscado información sobre estrategias […]
«En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento». Albert Einstein ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas demuestran una impresionante capacidad para superar situaciones adversas y eventos negativos en sus vidas? La […]
Ya hablamos sobre qué son las crisis de pánico, ahora entraremos en más detalle a revisar cómo suceden. Generalmente quien tiene una crisis de pánico, las experimenta como oleadas de miedo y ansiedad, que llegan de manera inesperada, provocando mucho […]
Las crisis de pánico se relacionan con emociones como el miedo y la ansiedad. Pueden afectar a cualquier persona, en cualquier etapa de su vida. Las estadísticas de salud mental indican que una de cada 30 personas tiene crisis de […]