¡Bienvenido Noviembre! ¡Ya quedan 2 meses para que termine este año! -¿Has concretado los planes que tenías? ¿Qué te falta hacer? ¿Cómo y cuándo podrías dedicarte a ello? -¿Qué lecciones valiosas has aprendido durante 2020? -¿Cuáles experiencias han sido más […]
¡Hoy disfruté un hermoso amanecer: la Luz del Sol iluminaba toda la Cordillera de los Andes, los árboles, arbustos, flores y plantas, el cielo azul se veía precioso y despejado! -¿Con qué actitud comienzas este día? -¿Te das el tiempo […]
¡Hoy te invito a reflexionar sobre el autocuidado y bienestar! El autocuidado se relaciona con reconocer y priorizar tus necesidades básicas para sentirte bien, tener buena salud y disfrutar tu vida, realizando acciones concretas para satisfacerlas y sentirte realizado/a y […]
Para sentirte bien, te recomiendo hacer actividades que te den una sensación de logro, conexión y disfrute, aunque no sientas ganas en un principio. Recuerda que la acción lleva a la motivación, y te sentirás mejor después de haber empezado. […]
Este año ha sido intenso para toda la Humanidad y ha conllevado muchos cambios en nuestro estilo de vida.En períodos así, a veces es difícil darse tiempo para analizar las experiencias vividas. Te invito a hacerlo, respondiendo las siguientes preguntas: […]
¿Te consideras una persona muy crítica y exigente? ¿Tiendes a juzgarte demasiado? ¿Y a los demás? ¿Estableces expectativas muy difíciles de alcanzar para ti y tus seres queridos? ¿Te frustras cuando no se cumple lo que esperas? Antes de criticarte […]
¡Las respuestas que necesitas siempre están en tu corazón! Aquiétate, conéctate contigo mismo/a, respira de manera lenta, profunda, regular. Llénate de Paz, Amor, compasión, gratitud, felicidad, claridad, confianza, fe, esperanza, optimismo y sabiduría. ¡Date el tiempo y espacio para respirar […]
¡Te propongo reflexionar sobre las actividades que realizas para recargarte de energía, sentirte con ánimo, entusiasmo, alegría y vitalidad! -¿Cuidas tu energía de alguna forma? ¿Qué sueles hacer para sentirte con ánimo, motivado/a, inspirado/a, realizado/a en tu vida diaria? -¿Meditas, […]
¡Te invito a desarrollar tu auto consciencia, auto conocimiento y regulación emocional, enfocándote en tus sentimientos, pensamientos, creencias, intenciones, actitudes y acciones! Para ayudarte a desarrollar tu inteligencia emocional, te propongo que lleves un diario en el cual registres cada […]