¡Hoy te invito a realizar un breve ejercicio de relajación! Estando plenamente consciente busca un lugar en el que puedas disfrutar la naturaleza, las flores o plantas de tu balcón, un paisaje hermoso, tu jardín. Siéntate con los ojos cerrados, […]
Te invito a darte el tiempo y espacio necesarios, para reflexionar sobre los aprendizajes de vida que has tenido durante estos meses, respondiendo las siguientes preguntas: ¿Qué aprendizajes de vida he tenido durante este día? ¿Esta semana? ¿Este mes? ¿Cuáles […]
«He llegado, estoy en casa, en el aquí y ahora. Soy libre. En mí mismo, me refugio.» Esta frase de Thich Nhat Hanh es preciosa y muy cierta: ¡en el aquí y ahora soy libre, estoy seguro/a, en casa, en […]
¡Bienvenido Junio! ¡Hoy comienza un nuevo mes y te invito a empezar esta etapa de la mejor manera! ¿Qué aprendizajes tuviste el mes pasado? ¿Qué descubriste sobre ti, tu forma de ser, tus necesidades, sueños y deseos? ¿Qué actividades te […]
¡Hoy te invito a relajarte, distraerte y comenzar el día con paz y alegría! ¡Quiero que te sientes cómodamente en un lugar tranquilo y apacible, sin interrupciones. Que te enfoques en tu respiración que debe ser lenta y regular y […]
¿Qué te comprometes a hacer para disfrutar cada día de tu vida y sentirte bien? ¿Reconoces que tú eres la principal fuente de alegría, esperanza, fe, optimismo y emociones positivas en tu vida? ¿Qué podrías hacer para conectarte con la […]
¿Estás disfrutando tu vida? ¿Qué estás haciendo cada día para sentirte más feliz, alegre, realizado/a? ¿Reconoces y disfrutas la naturaleza y belleza que te rodean? ¿Te das un espacio para relajarte, divertirte, deshacerte del estrés? ¿Practicas Mindfulness, respiración consciente y/o […]
¡Te invito a meditar repitiendo este hermoso mantra de sanación: «Fluyo con la vida». ¡Te invito a hacerlo con confianza, paz, aceptación, compasión, esperanza, gratitud y alegría! ¡Puedes meditar en las mañanas, recibiendo la hermosa radiación del Sol, mientras disfrutas […]
Te invito a aquietar tu mente y conectar con el espacio Sagrado de tu Alma y tu Corazón. Para ello, puedes hacer un hermoso ejercicio de respiración equilibrante o consciente, y repetir los siguientes mantras: «Recibo toda la sabiduría, claridad […]